Există obiceiuri în viaţă, zilnic, care dăunează creierului, practic se distrug neuronii, diminuându-se simţitor cantitatea lor. Fără micul dejun Persoanele care nu iau micul dejun, au nivelul scăzut de zahăr în sânge. Asta generează insuficientă aprovizionare de nutrienţi în creier, cauzând degenerarea sa treptată. 

2.- A mânca mai mult Cauzează durificarea arterelor creierului, care în afară de asta, scade capacitatea mentală. 3.- A fuma Cauzează diminuarea mărimii creierului, care duce, printre altele, la Alzheimer.

4.-Consumul de zahăr exagerat Intrerupe absorbţia de proteíne şi nutrienţi, cauzând proasta nutriţie şi poate influenţa dezvoltarea creierului. 5.- Poluarea Creierul este cel mai mare consumator de oxigen al corpului. Inhalarea aerului contaminat diminuează oxigenarea lui generând scăderea eficienţei creierului.

6.-A dormi puţin Somnul permite creierului să se odihnească. Lipsa somnului pe perioade prelungite accelerează pierderea celulelor creierului. 7.-A dormi cu capul acoperit A dormi aşa, creşte concentraţia de bioxid de carbon şi scade oxígenul, cauzând efecte adverse în creierul nostru .

8. Creierul să muncească când suntem bolnavi. A munci şi a studia când suntem bolnavi dăunează creierului, printre altele, prin dificultatea lui de a răspunde în această stare 9. Lipsa de stimulent A gândi este cel mai bun mod de a stimula creierul nostru, lipsa lui provoacă micşorarea mărimii creierului şi implicit a capacităţii lui.

10. A practica conversaţii  inteligente şi a memoriza nume şi cântăreţi de cântece din diferite epoci Conversaţii profunde sau intelectuale stimulează eficienţa creierului .

¿DE CE TREBUIE SĂ CONSUMĂM ANTIOXIDANTE ? Un antioxidant este capabil de întârzierea sau prevenirea oxidării. Este o reacţie chimică de transfer de electroni. Un oxidant (fumul de ţigară, poluarea şi stresul) produc radicali liberi care cauzează reacţii în lanţ, care dăunează celulelor umane. Aceste oxidante la oameni cauzează stres oxidativ şi omoară celulele. Acest efect s-a asociat cu multe boli umane . Vitamina C şi E sunt folosite ca suplimente dietetice cu speranţa de prevenire a bolilor, precum cancerul .

CELE 10 ALIMENTE CARE FAVORIZEAZĂ LONGEVITATEA Roşiile Ca antioxidante care ajută la prevenirea cancerului. Ulei de măsline Principal component al dietei “Mediteraniene ” ajută inima. Strugurii roşii şi vinul roşu Ca antioxidante şi flavonoide care au efect pentru sănătatea inimii. Usturoiul Cu evidente şi importante efecte foarte sănătoase pentru inimă şi cancer. Spanacul Cu beneficii foarte mari ca efect al antioxidantelor care combat cancerul. Cerealele integrale Conţin agenţi contra cancerului şi zahărului în sânge şi ajută tranzitul intestinal. Somonul Bogat în omega-3, ameliorează multe boli cronice cunoscute. Nucile Alunele şi nucile diminuează colesterolul din sânge, grăsimea de tipul mononesaturat şi / sau omega-3. Arandanos Mare continut de antioxidante. Ceai Cel verde şi negru au efect pozitiv de antioxidant.

10 CAUZE CARE ÎMBĂTRÂNESC STRESUL Obezitate, insomnie, probleme de inimă şi sistemul imunologic . Atitudinea pesimistă Debilitează sistemul imunologic, “Să vezi numai partea bună a lucrurilor”. Lipsa de exerciţiu fizic Efecte acumulate în corp şi probleme de sănătate ca diabetul. Relaţie instabilă Cei care divorţează au un risc cu 40 % mai mare să aibă o moarte prematură. Alcoolul 1 sau 2 pahare pe zi ajută la prevenirea diferitelor probleme de inimă. Mai mult de această límită, avantajele se pierd. Creierul neactivat Creierul trebuie să desfăşoare în fiecare zi “ceva nou”. Stilul de viaţă Excesele în exerciţiu fízic şi muncă, lipsa de somn de noapte şi stresul, cauzează deteriorarea sănătăţii. Proasta nutriţie, exces de greutate Lipsa nutriţiei echilibrate şi excesul de greutate cauzează proasta sănătate . Fumatul Enfizem, cancer, îmbătrânire rapidă a pielei, probleme cardíace. Nu căuta să schimbi pentru vindecare Fă-ţi timp să schimbi răul obicei, dacă nu reuşeşti, nu renunţa: începe încă o dată.